Burnout-Test · 5 Fragen
Wie nah bist du wirklich an deiner Belastungsgrenze?
Finde in wenigen Minuten heraus, wie stark du wirklich belastet bist, bevor dein Körper oder dein Umfeld dir die Entscheidung abnimmt.
Der Burnout-Test hilft dir, deinen aktuellen Zustand einzuordnen. Eine Standortbestimmung, die dir zeigt: Wo stehst du, mental, emotional und körperlich?
Du beantwortest wenige Fragen zu:
- deinem inneren Druck
- deinem Umgang mit Stress
- deiner Energie und Belastbarkeit
- deinen Grenzen im Alltag
So findest du heraus, wie nah du wirklich an der Belastungsgrenze bist
Wähle jeweils die Antwort, die dich spontan am besten beschreibt, so wird das Ergebnis am aussagekräftigsten. Der Test dauert etwa drei Minuten.
Frage 1 von 5
Wie oft hast du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren, ohne inneren Kontakt zu dir selbst?
Antworte möglichst spontan. Es gibt kein richtig oder falsch.
Dieser Test ist eine strukturierte Selbsteinschätzung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Diagnose. Wenn du dich dauerhaft erschöpft fühlst, sprich bitte zusätzlich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Was du aus dem Burnout-Test mitnimmst
Der Test ist so aufgebaut, dass er nicht bewertet, sondern spiegelt.
Damit du siehst, wo du stehst und ob es Zeit ist, etwas zu verändern.
- Eine klare Einschätzung deines aktuellen Zustands, mental, emotional, körperlich
- Hinweise auf mögliche Belastungsmuster, die oft übersehen werden
- Eine kompakte Auswertung per E-Mail, konkret und verständlich statt allgemein
- Erste Impulse, wie du aus dem Funktionsmodus zurück in deine Selbstführung kommst
Warum dieser Test anders ist
Viele Menschen funktionieren lange, ohne zu merken, wie weit sie sich innerlich entfernen. Nicht, weil etwas „falsch“ ist, sondern weil sie gelernt haben, durchzuhalten.
Dieser Test hilft dir, früh zu erkennen, wo du dich selbst übergehst, bevor dein Körper, deine Beziehungen oder dein Inneres deutlich auf die Bremse treten.
Für wen ist dieser Test?
Dieser Test richtet sich an Menschen, die viel tragen: Verantwortung, Erwartungen, Entscheidungen. Und die dabei oft erst spät merken, dass die eigenen Grenzen längst überschritten sind.
Für Menschen, die sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden:
- Du funktionierst täglich, aber innerlich fühlst du dich oft leer
- Du trägst viel Verantwortung und vergisst dabei dich selbst
- Du fragst dich manchmal: „Wie lange halte ich das noch durch?“
- Du spürst: So wie es gerade läuft, ist es nicht ganz stimmig
Wenn du nur eine dieser Aussagen mit „Ja“ beantworten kannst, ist dieser Test dein nächster Schritt.
Häufige Fragen
Wie aussagekräftig ist der Test wirklich?
Der Test liefert eine strukturierte Selbsteinschätzung. Er zeigt typische innere Muster unter Belastung und hilft dir zu erkennen, wie stabil oder erschöpft dein inneres Gleichgewicht aktuell ist.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Weniger als 3 Minuten. Der Test ist bewusst kompakt gehalten, weil deine Zeit wertvoll ist.
Bin ich danach verpflichtet, etwas zu buchen?
Nein.
Was passiert nach dem Test?
Nach der letzten Frage trägst du kurz deine Daten ein. Deine Auswertung mit der Einordnung deiner Belastung und Hinweisen auf innere Spannungen und blinde Flecken bekommst du per E-Mail.
Wie es Menschen ging, die lange viel getragen haben
Einfühlsam und mit einer Engelsruhe hat er meine Knoten gelöst. Nach dem Lösen hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht: Ich bin in meiner inneren Ruhe angekommen, der Kopf ist still.
Die drei Tage waren unglaublich intensiv und ich bin sehr dankbar dafür. Dass ich mich voll und ganz darauf einlassen konnte, liegt an Thomas' wunderbarer Art: sympathisch als Mensch, hochprofessionell als Coach.
Durch sein aufmerksames, echtes Zuhören habe ich mich von Anfang an gesehen und ernst genommen gefühlt. Er nimmt sich Zeit, hört zwischen den Zeilen und schafft einen Raum von Vertrauen und Sicherheit.
Das Seminar ist eine tiefgreifende Erfahrung, die ich jedem wärmstens weiterempfehlen kann. Thomas und sein Team schaffen eine offene Atmosphäre, in der man sich öffnen kann, um an den eigenen Themen zu arbeiten.
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Ich habe vor kurzem ein Hypnoseausbildungs Seminar bei Thomas Ettinger Grenzenlos frei besucht und bin sehr zufrieden. Beim weiterlernen stelle ich immer wieder fest das mir alle Grundlagen und Werkzeuge an die Hand gegeben wurden, um mit Hypnose zu beginnen und erfolgreich auszuüben.
Schau hin, bevor dein Körper es für dich tut
Drei Minuten Ehrlichkeit mit dir selbst. Danach weißt du, wo du stehst, und ob es Zeit ist, etwas zu verändern.